Ashtanga Yoga Tag

Am 31. Mai 2025 laden wir dich ein zu einem besonderen Yoga-Erlebnis: einem ganzen Tag voller Bewegung, Tiefe und Entfaltung. Entdecke Ashtanga Yoga in seiner traditionellen Form – und in innovativen Varianten, die Körper und Geist in neue Dimensionen führen. Egal, ob du nur eine Einheit besuchen oder dir den ganzen Tag schenken möchtest – du bist herzlich willkommen.

📍 Ort:
Yoga Meditation & Mehr
Max-Planck-Str. 7
85716 Unterschleißheim

🧘 Mysore-Style Ashtanga

08:30 – 10:00 Uhr · 25 €
Lehrende: Alle drei Lehrer begleiten dich individuell

Starte den Tag mit der traditionellen Mysore-Praxis – dem Herzstück des Ashtanga Yoga. Hier übst du in deinem eigenen Tempo, ganz individuell und doch nicht allein. Drei erfahrene Lehrer begleiten dich mit sanften Adjustments, achtsamer Unterstützung und persönlichem Feedback. Ob du die Serie bereits kennst oder erste Schritte wagst: Die Mysore-Stunde bietet dir den idealen Raum, deine Praxis zu vertiefen, Fragen zu stellen und Körperbewusstsein aufzubauen. Besonders geeignet für alle, die Yoga nicht nur konsumieren, sondern wirklich erfahren möchten.

🪂 Aerial Ashtanga Primary Series

10:15 – 11:45 Uhr · 25 €
Lehrer: Andi

Ashtanga trifft Leichtigkeit – in dieser ganz besonderen Einheit verbinden wir die kraftvolle Dynamik der Primary Series mit der schwebenden Unterstützung des Aerial-Tuchs. Du lernst, wie das Tuch dich in herausfordernden Asanas trägt, deine Ausrichtung verfeinert und dich tiefer in Dehnungen führt – und das auf eine gelenkschonende, fließende Weise. Diese Praxis lädt zum Experimentieren ein, schenkt dir neue Bewegungserfahrungen und bringt eine spielerische Note in deine gewohnte Yogapraxis. Für alle Levels geeignet – auch wenn du noch keine Erfahrung mit dem Tuch hast.

💓 Rückbeugen & Herzöffnung

12:00 – 13:30 Uhr · 25 €
Lehrer: Niko

Diese Einheit lädt dich ein, loszulassen und Raum zu schaffen – im Körper und im Herzen. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Rückbeugen ein: von sanften, vorbereitenden Mobilisierungen bis hin zu kraftvollen Herzöffnern. Durch bewusste Atmung, fließende Übergänge und präzise Ausrichtung lösen wir Verspannungen im Brust- und Schulterbereich und stärken gleichzeitig deine Rückseite. Rückbeugen haben das Potenzial, emotionale Leichtigkeit zu bringen – sie öffnen, was oft verschlossen ist, und lassen dich aufgerichteter, freier und lebendiger durchs Leben gehen.

🌀 Flexible Hips & Shoulders

13:45 – 15:15 Uhr · 25 €
Lehrerin: Raphaela

Zum Abschluss des Tages geht’s um Freiheit in Bewegung – ganz konkret in deinen Hüften und Schultern. In dieser Einheit kombinieren wir präzise Ausrichtungsprinzipien aus dem Katonah® Yoga mit der kraftvollen Struktur des Ashtanga Yoga. Der Fokus liegt auf Mobilisierung, Raumgewinn und bewusster Öffnung deiner größten Gelenke. Du lernst, wie du Spannungen löst, Gelenke zentrierst und Beweglichkeit auf nachhaltige Weise entwickelst. Diese Praxis unterstützt dich darin, geschmeidiger zu werden – körperlich und mental. Ideal als Ausgleich zu einem sitzenden Alltag oder für alle, die mehr Freiheit in ihrem Bewegungsfluss suchen.

Tickets & Preise

• Einzelstunde: 25 €

• Halbtages-Ticket (2 Workshops nach Wahl): 45 €

• Ganztages-Ticket (alle 4 Workshops): 80 €

Anmeldung & Teilnahme

Ob du gezielt an einem Thema arbeiten oder den gesamten Tag in der Tiefe eintauchen möchtest – du entscheidest.
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir also frühzeitig deinen Spot.

👉 Jetzt anmelden und dir deinen Yoga-Tag voller Leichtigkeit und Tiefe schenken.