Ashtanga Deep Dive mit Niko, Andi & Team

🧘‍♂️ Wir starten mit der legendären Niko Led Class, bei der dich drei erfahrene Lehrer durch die komplette Primary Series begleiten und individuell adjustieren. Eine intensive, unterstützende Erfahrung, die deine Praxis auf ein neues Level hebt!

💡 Anschließend geht es in drei spezialisierte Workshop-Blöcke (je 45–60 Minuten), die gezielt auf verschiedene Aspekte des Ashtanga Yoga eingehen:

🔹 Block 1: Vorbereitung auf die Ashtanga-Praxis

Erlange tiefere Einblicke in die richtige Vorbereitung auf die traditionelle Ashtanga-Praxis. Wir fokussieren uns auf Mobilität, Atemtechniken und Schlüsselbewegungen, die deine Praxis sicherer und effektiver machen.

☕ 15-Minuten-Pause

🔹 Block 2: Vorbereitung auf die Intermediate Series

Hier tauchen wir in die anspruchsvollere Second Series ein. Wir analysieren herausfordernde Asanas, arbeiten an Rückbeugen, Hüftöffnungen und Übergängen, um den nächsten Schritt in deiner Praxis mit Leichtigkeit zu meistern.

☕ 15-Minuten-Pause

🔹 Block 3: Aerial Ashtanga Class

Eine ganz besondere Erfahrung: Wir bringen Ashtanga in die Luft! In dieser Einheit lernst du, Asanas mit Unterstützung eines Aerial-Tuchs auszuführen. Das entlastet die Gelenke, vertieft die Dehnung und eröffnet neue Perspektiven auf deine Praxis.

🧘‍♀️ Abschlussmeditation & Chai

Zum Abschluss lassen wir den Workshop mit einer geführten Meditation ausklingen und genießen gemeinsam eine Tasse traditionellen Chai.

🔹 Für alle Level geeignet – egal, ob du deine Praxis vertiefen oder neue Aspekte des Ashtanga entdecken möchtest.

📅 Datum & Ort: [Hier einfügen]
💰 Kosten: [Hier einfügen]
📌 Anmeldung: [Hier einfügen]

Bist du bereit für eine intensive, transformative Ashtanga-Erfahrung? 🚀 Dann sichere dir jetzt deinen Platz!