Gratis Video Einsteiger Kurs
Nachdem du dir alle Informationen zu dem Einsteiger Kurs durchgelesen hast kannst du jetzt los legen!
Hier findest du alle Videos der Reihe nach aufgelistet.
Viel Spaß beim üben!
1. Video - Sonnengrüße A lernen
2. Video - Ujjayi Atmung
3. Sonnengrüße A üben
nachdem du die ersten beiden Videos geübt hast kannst du nun in diesem Video die Sonnengrüße im Fluss üben.
Am besten übte du einen Tag mit und dann einen Tag ohne Video. Ziel ist es bald ohne Video zu üben.
Wenn du die Sonnengrüße A im Fluss und ohne Videohilfe selbständig üben kannst, dann gehe weiter zu den Sonnengrüßen B.
4. Sonnengrüße B lernen
5. Uddhiana Bandha lernen
Wenn du mit den Sonnengrüßen B vertraut bist schaue dir das Video zu Uddhiana Bandha an und integriere es in deine Praxis.